Quem é magrinha sabe: ganhar peso é bem mais difícil que perder. Todo mundo considera as magrinhas grandes sortudas, porque sempre comem de tudo e nunca engordam. Para essas mulheres, fazer força para comer é uma tortura, engordar um pouco leva meses e uma simples gripe já elimina uns dois quilos.

Mas por que existem mulheres muito magras? Não há um só motivo. Nervosismo e ansiedade, são capazes de acabar com o apetite e com as curvas. Até a glândula tireóide pode ter parte dessa magreza. Quando ela trabalha de mais, você perde peso.

Mas se você quiser ganhar peso você terá que colocar mais comida no seu prato, mas com qualidade. Mas nada de comidas gordurosas e doces em exagero, porque aí você ganhará pneuzinhos e não um corpo bonito. Para quem quer ganhar peso e músculos, é sempre bom fazer alguma atividade física e ingerir bastante calorias, mais do que o seu corpo gasta. Veja as dicas para ganhar mais "recheio", mas sem exagero:

Faça seis refeições diárias: café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar e ceia.
Cereais, arroz e massas devem estar nas principais refeições. Leite e derivados, carnes e ovos são proteínas importantes para formar músculos.
Coma a salada junto com o prato principal.
Evite líquidos nas refeições. Assim, o suco não ocupa lugar no estômago.
Coma doce e fritura com moderação. Porque eles só aumentam sua porcentagem de gordura e pode acabar em celulite.